一月至今，仍需要面對一些棘手而意義不明的雜事1，而睡眠時數遠不及實際所需。近期睡眠少到即便沒有鬧鐘和起床壓力，也很容易睡了三、四個小時就醒來，甚至逐漸失去對於疲勞的感知。幸好有春節，能夠慢下腳步好好休息。

這幾天生活被烹飪和運動填滿，小年夜、初一和初二，我都用 YouBike 騎了完整一圈臺北市（全長約 70 公里，福德坑海拔高度約 180 公尺）。和姊姊兩個人的過年也很好，至少不必在令人感到窒息的環境中度過這個節日。

當意識彼此連線成功

有和我單獨吃過飯的朋友應該都很清楚，我熱愛長時間、高強度的 deep talk2。觀察到自己從十二月開始，和許久未見的朋友約，大多都會是下午在咖啡廳，一坐就四五個小時以上。

但並不是所有朋友都能接受這樣的互動模式，因此這樣的交流並不一定會發生。撇除時間長度與對話強度，光是 deep talk 本身就非常仰賴信任，因此過去較常以「隨緣」的態度看待這份需求。

思緒是比貼身衣物更私密的事情，而總是有一些瞬間，讓我們願意把非常私密的這一塊交付出去，供信任之人檢視、討論、甚至挑戰。

—— 忘記是我還是麥麥說的（人脈連連看小聚 @ 2026-01-17）

在上個月和學長在公園長達六小時的高強度對話後，開始重新思考自身對於此類交流的需求，但也赫然發現，與過往經常深度對話的其他朋友互動，已不再能夠如當初一樣讓我感受到對話的強度。最早在約莫兩年前，我姊曾以「厭蠢」來描述我所感受到的這件事，但我一直在嘗試尋找更加符合我實際感受的敘述，而在前陣子與朋友們的對話中，重新將其定義為「無法有意識地活著，不願在生活中思考」的人。

而這類人在過往的人際環境中更容易遇見，因此當我重新正視這類的人際需求，對於「大腦吃不飽」的飢餓感不斷上升。這份需求近期被最大程度地滿足，是在人類連連看小聚3中和延伸與朋友們的約，不過比起談論小聚的過程與細節4，我更想紀錄下自己過去一年半來的思考模式變化。

第一次參加小聚是 2024 年 5 月，當時的我只知道自己的大腦非常飢餓，渴望非常大量的思考交流。當時因為和幾位好友長時間一起做專案，大量的思考需求被部分滿足，而參加小聚時，明顯感受到自己享受著一群人共同思考的「大腦歡呼」5，並自在地以 verbose mode（詳細模式）6的表達與他人交流。

在那之後因為時間總是對不上，第二次參加小聚是在今年的 1 月了。期間發生的重大變化，在於我重新審視自己是否真正了解如何表達自己的想法。表達能力並不是問題，我有相當大的把握自己在大多情況下能夠將自己心中所想轉化為易懂的語言（且前陣子 ISEF 國手培訓期間大幅進步），但是否能夠在表達中建立能夠讓對方加入的錨點，反而是我當時所缺乏的能力。這份技能的學習，我目前還不清楚是如何發生的，但我很確定其相較於一年半前完善許多，也能夠讓我在與好友的對話如同撐竿跳，在拋接球的來往中成為彼此跳躍的著力點。

我想藉著「給予對方某種施力點」，給予前面提到的「大腦歡呼」一個描述。當我們提及「色」，指的大多是情慾，即個體間肢體邊界的模糊，而對我而言，更加性感7的是個體間的意識邊界模糊。這也是為什麼在像小聚這樣的高強度思考環境中，我們會以「好色ㄛ」來表達對於某些對於兩個個體的不同意識間 bluetooth device has connected successfully 的歡呼。

也就是大腦歡呼中，「歡呼」的存在形式。

然而，最近幾年不斷習慣自己的大腦維持在飢餓的狀態，只能靠著微小的生活習慣填補那些需求的空缺，包含這份電子報的建立。後來才在與朋友的對話中，意識到開始撰寫電子報一方面是希望將思緒與意識在整理後攤開來呈現、分享。因此我總是在每篇電子報中，以「我喜歡雙向的對話」作為結尾，期待更加雙向的對話。

因為習慣了維持飢餓，即便知道這種思考的場域珍貴，也不會急著在每次的聚會中吃完一個冬天的量。能夠找到自己享受思考與交流的步調，是比起永遠擔心大腦飢餓來得幸福許多的一件事。

回到科展

先前相關貼文已被某科展「家教」粉專多次未經同意轉載至其個人網站並未附出處，故在此聲明以下內容禁止未經同意轉載。

二月稍早，在朋友的慫恿下，我以志工的身份回到 2026 臺灣國際科展8（簡稱 TISF）協助。也因為幾乎每天都能和學長姐或同屆的國手朋友們聚在一起，白天工作時可能在研究上有著不少的交流，晚上則幾乎每天都在玩牌9。延伸前一段，除了大腦歡呼外，在信任能夠將意識交付予對方的個體身邊，自在而安心地做著無腦的事，同樣令人感到舒服而充電著。

去年從美國國際科技展覽會（ISEF）回來後，一直還沒找到機會好好梳理當時的感受，也因此趁機在學習階段已經超過報名資格後，重新回顧科展一路以來的心得。由於分配到評審助理的工作，有更多機會直接接觸到選手與研究作品，但為了避免衍生更多問題，以下我會避免談論單一作者或研究，更多以我所看見的結構性現象撰寫。

在執行過影像分析方法開發研究後，我對於分析在意義、方法、品質的三個面向上，有了更多的執著，因此在公開展覽與選手交流時，我會特別提及對這些部分的好奇。以上三個面向的完整度，對我而言能夠其對於「解決該研究中問題」的脈絡熟悉程度，包含分析所希望回答的問題、方法設計，以及是否有做好 QA / QC10。這是我過去一兩年來在執行研究時，不斷與自己核對的過程，也是在執行分析方法開發研究時的 QA 策略。

另個令人擔憂的現象是在獲選為正選代表後的第一反應，那份喜悅中「有大學了」的成分占據多少比例？去年得知獲選為 ISEF 正選代表時，我的喜悅在於得到出國看看世界、與其他選手切磋的機會，「具備大學推薦入學資格」是在離開頒獎典禮後才意識到的。

科學研究的交流盛會逐漸變成一種升學管道，即便是中小學科展賽道中，為了學習歷程檔案多那一行、備審多一份經歷。我們對於科學研究競賽的期待是「曾經做過、體驗過」，還是建立在真正的興趣與熱忱？

同個問題的另個角度，先前與同屆國手好友聊天時，討論到在國手培訓中對研究的期待逐漸趨向「評審喜歡什麼」以及「如何得獎」。在依照 ISEF 行之有年的評審標準準備時，能夠讓一份研究背後的表達策略逐漸完整，因此這份培訓的目標非常正面。但回過頭來，是否每位選手都抱持著「這是我的研究，我覺得非常有趣，希望能夠和他人分享」的心態在準備研究的呈現，又或是以「評審喜歡什麼，我就準備什麼」的想法執行研究？

這個問題比較偏向個人在面對競賽的省思，而幾天前在出國代表座談會時，我也花了一些時間與學弟妹在這個議題上進行對話。

即便競賽制度本身如何完善，會是一大課題，我們需要共同面對且更具挑戰性的，是如何改變目前仍在科展生態系中的氛圍。科展「家教」的氾濫，帶著學生從清單中挑那些自以為必勝的主題，給學生食譜而無法理解過程的研究，著實難以判斷有多少人對於科學研究的想像及核心能力培養機會，扼殺於這些人手上。

我過往也有做過非付費的科展協助（主要是學弟妹），比起照本宣科讓他們完成一篇設計好的研究，更多時候我會選擇引導其與自己對話，頂多提供一些文獻與方向供他們思考如何設計。我明白有立意良善的相關陪跑家教，但目前市場中以個人利益為優先考量，並對學生造成傷害的，絕對不在少數。

最後碎念一下，去年在以醫學影像分析研究得到大會最高榮譽後，原先期待今年醫學與健康科學科能夠有更多醫學影像的作品，但沒想到這次連電腦與資訊學科都沒有相關主題。期待未來能夠在科展中看到更多以醫學為核心的影像研究。

在結束這篇電子報之前，近期有些十分困擾的裝熟行為持續發生中，我也仍在思考有哪些更好的方式能夠有效地回覆這些行為，但在此先留下一些想法。

不論對方與我過往關係有多親近，若其表示我「介紹你們認識」而你並不知情，那表示我從未有意介紹。如果我確實有意牽線，我會先向你提及，並且在你感到舒適的情況下才加以動作，其餘者皆可直接無視。若有人以此理由接近而造成困擾，歡迎隨時與我確認。

這一個半月來在忙碌之中仍有許多不同的心得，希望這些文章的債能夠在未來幾篇電子報中慢慢償還。

如果你願意，歡迎和我聊聊。你可以在 Facebook 上找到我，也歡迎在 Substack 上傳訊息給我，或寄信到 hi@tedlu.tw，我會仔細閱讀並回覆每一封信。

即將收假，預祝大家有車票 / 尚有自由座 / 不塞車 / 在剛好需要時抵達休息站，開工時尚有緩衝並得到開工紅包。

新年快樂！

手邊是朋友調的 gin fizz，剛剛已經喝了一杯艾碧斯百香果。剛剛寫完兩份期末報告，但覺得有好多事情想要在今天寫下，於是打開 Substack，打開這篇的草稿。

這可能會是我第一次一口氣將整篇文章寫完。

跨年音樂會

那場表演精彩到，我真心為錯過這場表演的人感到可惜。

從 2023 年至今，已連續三年在跨年當天到國家音樂廳欣賞國家交響樂團（NSO）的跨年音樂會演出。必須承認，在指揮 Martin Sieghart 臨時因健康因素無法到場時，對於前約翰．史特勞斯交響樂團指揮如何詮釋許多作品的期待落空是強烈的。但作為持續幾年的跨年儀式，同時對於吳曜宇將如何帶領 NSO 詮釋這些作品又感到好奇且期待。

這次的導聆是由邢子青主持，一如既往地先說明維也納愛樂跨年音樂會傳統的由來，並介紹重要曲目，但本次的特別之處在於，弗朗茲．萊哈爾的〈薇莉雅之歌〉1後面其中一段以 audience choir 完成。我們都知道不會有人像 Jacob Collier 那麼瘋，因此在導聆階段，指揮就有出來教大家那段的旋律與演唱技巧。

賺到大師班了！

演出過程並不是沒有任何值得紀錄的事情，而是在現場的感動已經不再能夠以言語形容。一直到小約翰．史特勞斯的《永恆之花》法國波爾卡舞曲之前，其實打擊部分都還是有些許掉拍，但從〈月之頌〉之後開始幾乎完美的整齊與層次。

這次的女高音是娜塔莉．佩尼亞—科馬斯（Nathalie Peña-Comas），她的聲音兼具穿透力與溫柔，且表演張力並非如妮諾．瑪嘉伊澤（Nino Machaidze）那類的力量，而是以細膩的表演輔助音樂，讓她的歌聲與舞台視覺成為雙重饗宴。

小約翰．史特勞斯的《香檳》波爾卡舞曲開始之前，指揮突然回到後台，工作人員擺放桌子與塑膠地墊。

指揮吳曜宇拿著一瓶香檳上台，OMG2。

在曲子演奏結束時，指揮啵一聲打開，香檳完全撒在地墊之外的地方，全場大笑。最後不免俗地在 encore 來首拉德斯基進行曲（Radetzky March）、戲弄大家的指揮和不願停下的聽眾拍手聲中結束。

很慶幸自己在擔心遇到前任的情況下，仍決定忠於自己，來到為每年劃下句點的儀式。

跨年

不往信義區走，捷運甚至剩下許多空位。

回到家後如之前和朋友約好的，開了一個 Google Meet 會議室，邊聊天邊給自己做了一份罪惡的煎干貝和牛排，成本只要不到 200。

後來我們在聊天與歡笑聲中錯過了準時的倒數，但我還是在 36 秒內吃完了 12 顆葡萄。希望明年有人會提醒我不要買有籽的葡萄。

第一次自己在家跨年，也是第一次和朋友們視訊跨年，創造了非常珍貴的回憶，感謝當天線上一起瘋的朋友們。

騎車

最近常常覺得思緒過於混亂，同時生活中又有一些空虛感不斷浮現3，同時因為期末和工作等事務同時佔滿空閒時間，不像以前可以一口氣出門跑個十五、二十公里。考量到今年順利的話，可能會報個一場半馬，則需要維持腿部的肌耐力與心肺功能，因此幾週前開始了每天以時速 25 以上，騎腳踏車至少 15 公里的目標。

好幾天出門借到 YouBike 了，卻不知道該騎去哪，因此跑到朋友家大聊特聊，結果到凌晨才回家 XD，甚至有一次快四點才回到家。

最近騎車時確實感覺到自己快爆炸的思緒逐漸被梳理開來，對於體力的恢復也感覺有許多正面的影響。

這段更像是給我自己立個 flag，歡迎大家找我一起騎車！

生日

原先就預期生日會在期末中度過，但沒有預期到是在如此大量未完成的報告中發生。

在成年前的最後半小時，我姊突然拿出蛋糕，慶祝 17 歲的最後一天。原先預期會有許多的回顧發生，但大多回顧已經在年度回顧結束了。

成年意味著更多的責任嗎？不必然，那些生父母曾告訴我的「你成年後就會知道的」，好像早就都知道了，而且也都是在大量的歷練中找到自我與答案。如同上一篇說的，成年好像已經沒有什麼特別的意義了。自立僅是法律意義上，早就在自給自足、完全為自己的人生負責的生活中發生。

生日餐在午餐，和姊姊到以前生父常帶我們來的一間餐廳洗回憶，聊到我們總是好害怕自己的喜好被他們摸清楚，因為未來那些會成為各種情緒勒索的工具。而今天，我們在自助式火鍋吃到飽，吃了所有想吃的，不求吃回本，只是為了吃得開心。

回家瞇了半小時後繼續與期末奮戰，晚上來到酒吧找朋友，一路邊聊邊寫期末報告，邊聊天邊寫這篇文章，就不小心來到生日結束前幾分鐘。

活到 2026 年 1 月 11 日，整整 6,575 天，18 年，有時覺得自己能夠活到這時候是一種奇蹟。

這一路上辛苦我了，也謝謝各種讓我活到今天的動力與人們，感謝我姊，感謝一路上的所有朋友、重要的人們，感謝閱讀這篇文章的你。

成年後對自己的期許不變，成為忠於自己的人、保持對他人的真誠、在理想與現實中學會應對進退，最重要的是，活得健康快樂。

引用自己前一篇文章寫的：

至少我知道自己想朝哪個方向邁進，知道自己理想中的世界是什麼樣子，願意不留遺憾地活著，那就足夠了。

我正在準備以 gin tonic 結束這回合，回家繼續與期末奮戰，花點時間準備明天上班的開會內容。

祝大家週一上班不憂鬱，如果你在第一時間讀到這篇文章，快休息ㄅ！

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這份電子報的建立時間是上週某天的半夜十二點半，和身處期末地獄的好友待在深夜咖啡廳做事，而我當時在準備一場 90 分鐘的演講。當時有寫下一些關於性別議題的思考過程，但最近複雜的思緒，讓我決定暫緩先前寫下的內容，好好地回顧過去一年。

慢慢找回生活

續上一期「意識到自己也（差點）沒有生活」。

從上一篇電子報發布至今，我的生活方式改變了不少。重新和很多朋友聯繫上、把過去大約 8 個月都無法細心閱讀的 IG 訊息一一回覆（並對於自己未有解釋而遲未回覆道歉）。主要問題在於生活重心與繁忙程度，過去幾個月也在前一段關係中有了長時間的消耗與掙扎。

我開始增加和朋友的互動，重新梳理自己的狀態，和許久未見的朋友們約吃飯，甚至趁著工作上的高雄差旅行程多待了幾天，找到機會讓自己放鬆，並和相處極其自在的朋友碰面。

當我和同事分享我想多留兩天「散心」時，他們對於我的用詞感到驚訝1，我才意識到散心指的是「排解煩悶」，但在長時間高壓的生活中，「出門走走」已經不足以闡述我對於放鬆的需求。

重新尋找「什麼才是真的讓我快樂的？」
其中包含與朋友 / 重要的人 / 欣賞的人互動、聽音樂、看電影、吃美食、旅行等，這些比起單純「讓我感到快樂」，更是「讓我感到活著」。

（摘自前篇電子報）

過往與朋友一起聽音樂都是在音樂會或專場，而前幾天在旗津的海岸咖啡廳吹著海風2，驚訝地發現與朋友的音樂品味極為誇張地相似後，我們戴著耳機一起解鎖山姆上週五發布在 Spotify 的〈你以為你是誰〉。

再一次證明，和旅遊途中和朋友一起聽音樂、吃美食，具有「感到活著」的加成效果。也在兩週前，我入手了一臺二手 Canon EOS 70D、18-55mm 標準鏡和一顆 50mm f/1.8 的原廠定焦鏡，希望能夠重拾相機，好好地紀錄生活中讓我感到活著的瞬間，因此在這趟旅途中也紀錄了很多對我來說非常重要的回憶。

感謝願意在這繁忙的年底和我一起出門走走的朋友，也感謝自己願意重新找回活著的感覺。

在很糟的環境長大，並不會讓我成為很糟的人

最近幾個月無論是伴侶關係或與友人之間，都有了重新梳理的契機。包含前段所敘述的，與許久未有聯繫的朋友恢復交流，或是在不同契機下停止與一些人的互動。

說這些衝擊對我來說沒有影響，是不可能的。從必須為了停止消耗自己而結束前一段感情，到得知昔日好有因我原生家庭的情況複雜，而在我沒有索取任何情緒價值下，被貼上「高壓且高負擔的病態、勉強互動」的標籤，都令我感到非常不適。

我曾與一些較為親近的好友分享，我在每天睡前都會不斷檢視自己是否對他人有不禮貌，而未第一時間發現的言語或行為。但在這些沉澱背後，我總是因過度分析自己是否「成為了像我生父母的人」而久久無法入睡。

即便耗時數小時的沉澱與反思，結論往往是「不，你沒有成為那樣的人」，仍會在生活中因為原生家庭的情況複雜，而被未審先判地視為爛人。從前伴侶（與其友人）的指控到朋友對我的排斥，比起憤怒與難過，更多的是錯愕與自我懷疑。

但這些指控僅基於「你有一個很複雜的原生家庭」，而非基於我的任何行為。

我依然在持續努力面對原生家庭帶來的創傷，但你無法從我身上感受到那些。如果你因為我的信任而看到了那些傷口，我正努力將那些碎片從我身上拔掉，而沒有任何一片利刃會是對著你。那些碎片在我的背上，而不在擁抱你的那一側。

過了這一年，我是誰？

脫離原生家庭後，我在外表有著更多的自由，因此開始將頭髮留長，同時重新定義自己的穿衣風格。雖然最大幅度地瘦下來是因為食慾不佳，但伴隨著穩定的運動，我認為現在自己的外表正在逐漸朝向自己想成為的樣子。

反之，我不會成為生父母任何一刻想要我成為的樣子，他們也不再擁有控制我的能力。

即便如此，過去一年我總覺得自己的狀態是複雜的，無法說出「我不清楚自己該何去何從」。好像總是知道自己身處何處，也知道自己為何而活，但「你是誰？」這個問題卻一天比一天更難回答。

2025 並不容易，年初面臨搬離原生家庭後的劇烈 PTSD，下半年在關係中的狀態也並不健康，同時面對冬天這個令人喜愛，卻又想起過往痛苦的季節。

但今年有一些非常難忘的改變：

• 二月開始不需要吃安眠藥就能夠入睡（雖然近兩個月又不易入睡）

• 五月從 ISEF 回國後，發現回憶是需要經過沉澱才會意識到有多珍貴的事物

• 七月的沖繩獨旅和八月與前任的北海道旅遊，讓我更願意付出一定程度的金錢在自己的身心調劑過程，也開始知道自己有資格感到幸福與快樂

• 工作上的轉變，六月時我從純軟跳入電子業，目前適應良好，也經歷過兩次大幅度的工作調整：演算法工程師 → AI 研究員 → 解決方案架構師（雖現在工作性質已是如此，但預計 1/1 正式調整職稱）

• 自 2023 因專案支援首次出國前往濟州島以來，今年共有了兩次公費出國和兩次自費旅遊的機會，突破了原生家庭的框架（ISEF、沖繩獨旅、北海道、東京青年政策論壇發表）

• 開始意識到自己的 work-life balance 必須被照顧，因此能夠明確區分上下班狀態，甚至為此買了一盞 on air 的擺飾燈，同時更主動讓自己有喘息的空間，找到自己活著的證明

• 能夠以正式且完整的道別過程，成熟地結束長達 14 個月的伴侶關係3，知道自己沒有辜負對方，也能夠不帶遺憾地祝福

• 能夠欣賞獨立遊戲的製作與藝術，並願意花時間細細品味這些作品

• 逐漸能夠以文字抒發自己的感受與觀點，記錄下每個瞬間的想法，包含這篇電子報

但是 2025 結束時，我還是：

• 無法在情緒上有需求時向身邊的人求助，擔心造成他人困擾，甚至包含我姊

• 11 月至今還沒找到時間睡飽，最多每天只能睡到六個小時

• 對於生活中突然改變的人事物仍會感到不適

那天好友在旗津用著相機的內建閃光燈，幫我在海邊拍了張照，而這張是我現在大多 social media 的頭貼。我不斷思考自己為什麼如此喜歡這張頭貼，才發現這張呈現了我近期的狀態：混沌卻不迷茫。

這一年來，感覺自己在狂風暴雨中立足，感到疲累卻掙扎著。

2025 並不容易，但於我個人非常精彩，也很值得回味。

同時對於我們所身處的社會，是否真的理想，以及面對這些政治動盪、群體撕裂，逐漸看到身旁的夥伴們出現運動傷害，雖感到無力，但我們也都在努力。

下個月就要成年了，昨天在查報稅、租補、戶籍等。我的成年待辦事項中，只有各種繁瑣的行政事務，卻沒有「我一定要在 18 歲做的事」。或許早在 2023 年，我就意識到自己在年初所規劃的年度目標，無法趕上一年當中的各種變化，則思考年度目標顯得不那麼重要。

至少我知道自己想朝哪個方向邁進，知道自己理想中的世界是什麼樣子，願意不留遺憾地活著，那就足夠了。

希望 2026 來臨時，我們都能夠再多跟自己對話一些，也希望你的 2025 同樣精彩。

預祝聖誕節快樂與新年快樂，很開心這一年有你們。

如果你願意，歡迎和我分享你的 2025。你可以在 Facebook 上找到我，也歡迎在 Substack 上傳訊息給我，或寄信到 hi@tedlu.tw，我會仔細閱讀並回覆每一封信。

沒想到催稿的是我自己的分享欲 XD。

本週的內容可能會超出 email 長度，歡迎點開 Substack 閱讀完整版。
截至九日段落前皆為 12 / 05 撰寫，其後皆為 12 / 06 完成，閱讀時如果感到混亂，可以參考這個撰寫時間區間。

「天啊原來你也有聽＿＿」

一年一度的 Spotify Wrapped，同時也是「天啊原來你也有聽某某某」大會，由於易於分享的形式和能夠與朋友比較的有趣數據，每年都非常期待這個時間的到來。

除了 Top Songs 外都沒有太意外，完全沒有想過 Xanax 會拿到第一名，可能也因為歌比較短有關（大約兩分鐘）。Wing 是今年世界排名第二的韓國 beatboxer，和其他 beatboxer 相比，他更像是一位 composer，不只是炫技和炒氣氛，而能夠在節奏與旋律之間達到精緻的平衡。Xanax 這首歌的氛圍和歌詞確實很符合今年一大段時間鬱症的心境。

我對 La La Land 的熱愛無法用言語形容，如同我對 Hamilton 的熱愛（當初也算是為了聽 Hamilton 的 Original Broadway Cast 註冊 Spotify 的），但這是拉拉鍊第一年上榜，甚至讓 Justin Hurwitz 狠狠地搶走了今年的 top artist，年度 top songs 播放清單中 15 首 soundtrack 全部上榜。我在今年重新上映時有到美麗華看 IMAX 版，並且拿到兩個不同版本的海報，現在放在房間的櫃子上。Btw，我最喜歡的其實是 epilogue 的編曲。

去年 11/28 我在南港展覽館聽人生第一場演唱會，是 Imagine Dragons 睽違六年，第三次來臺灣表演1，那半年間我基本上都在聽 LOOM（雖然去年好像沒有上榜），去年底出了 Take Me to the Beach feat. Ado 後，我大概循環了兩個月。

someshiit 山姆〈善良是〉在短短的兩個月內殺上排行榜，甚至寫到這邊時，我的 Spotify 正在播放這首，後續甚至因為山姆的〈我不代表誰〉CINEMAPHONIC 現場版，總是在和朋友比較時被 Spotify 稱為「聽最小眾音樂的人」。

剩下的都沒有特別意外，我非常喜歡草東沒有派對〈醜奴兒〉2和 Two Door Cinema Club〈Tourist History〉，由衷推薦大家去聽。說到 Marcin，去年參加亞太網路治理政策學校（Asia-Pacific School on Internet Governance，APSIG）時，感謝室友賜票，讓我能夠在沒搶到的情況下聽到 Marcin。我撰文的當下，今晚 Marcin 要在 Zepp 表演，但待會和朋友有約，這場就先 pass 了。

能夠在一年中隨時有音樂相伴，是一件非常幸福的事情，歡迎大家 email 來和我分享你的 Spotify 2025 Wrapped。

由選擇與觀察建構出以遊戲為載體的藝術 Vol. 2

上次因為篇幅的關係，沒辦法所有遊戲的分享完成撰寫，而距離上一篇，截至撰文時我又多玩了兩款遊戲，以下是一些介紹和我的感想。

⚠️ SPOILER ALERT 防雷提醒

以下內容將透露許多遊戲劇情與遊玩體驗，請斟酌閱讀。
不論你是否喜歡被劇透，內容提到的所有遊戲都是我強烈推薦的，請去玩！

如果你不希望被劇透的話，可以直接跳到下個段落。

九日 Nine Sols

又是感謝贊助的一天，在 Hollow Knight: Silksong 出來時，還在猶豫要買 Hollow Knight 還是續作 Silksong 時，突然想起躺在我 wishlist 的九日 Nine Sols，因此找了推坑我九日的朋友 Leon，問他建議我先買 Hollow Knight 還是九日。

問完之後我就收到了 Steam Gift，謝謝 Leon。

九日是以格擋為核心的 2D3 平台動作冒險遊戲4，而格擋本身能夠讓使用者獲得「氣」，以施展招數進行攻擊。這部作品的特色在於其精緻的世界觀，結合赤燭團隊在遊戲中的敘事能力，整部作品沒有多餘的細節，也沒有讓玩家花過多時間臆測理解劇情的空缺，是一部每個細節都有其存在意義，甚至不可或缺的作品。

九日的世界觀是建立在所謂「道龐克」，即結合道教文化與科幻的上古歷史，許多角色皆以山海經中的人物命名，如夸父、刑天等，甚至老子也在遊戲中以「李耳」帶領「方士科技」的技術進步與開源精神的角色出現。遊戲開頭以主角「羿」重傷開始，而在「桃花村」被後續一位重要角色「軒軒」發現並帶回照顧。

后羿曾射下九個太陽，而「羿」在故事中，則是其中一位太陽。在九日的世界觀當中，「太陽人」（即與主角同類之人）共有十個「太陽」掌管「議會」（即該世界的最高管理者），而開頭攻擊羿的，便是同為太陽之一的其師父（易公），因此在弔詭的儀式救下為「猿人」5的軒軒後，開始一系列復仇，討回公道，也想討回答案。

劇情細節我希望先講到這樣，由衷地希望所有人都能夠親自在遊戲中體驗6。劇情的每個階段與細節都只能用「瘋狂的精緻」形容，讓遊玩體驗與劇情的感受完全同步。舉例而言，在太陽之一「蚨蝶」戰鬥前的對話，開始讓玩家質疑羿的復仇行為是否完全正確，甚至對於主角本身過往所做過的事情產生疑惑。此時的打鬥過程中不論在音樂設計，或是永遠打不到本尊的分身戰，都能夠讓玩家感到深深的無力。遊玩體驗與劇情的一致性，讓這部作品不只是一款動作遊戲，而成為具備精細敘事、名符其實的「冒險平台動作遊戲」。

Btw，這部作品截至撰文日，我已經玩完共三次完整劇情，Steam 成就只差一般模式（34 / 35），目前正在苦練。

Wednesdays

在好友 Sky Hong 的分享下，得知德法公共電視台在今年的聯合國兒童節（11 月 20 日）將其所發行遊戲 Wednesdays 開放免費下載。這部作品以互動敘事方式，引導玩家撿起一片又一片關於主角 Tim 於兒時遭到性暴力的記憶，並參與其於長大後的療傷過程，嘗試與自己和解。

在玩完這部作品後，擦完眼淚的我在思考的是，免費得到這款遊戲的我，可以從哪些管道捐款支持製作團隊，後來也決定透過將這款遊戲贈禮給朋友。

作為一個親身經歷過接近這部作品所描繪事件的人，要鼓起勇氣遊玩這款遊戲並不容易。我至今仍在努力面對並療癒自己的創傷。就像遊戲主角 Tim 一樣，身邊幾乎沒有人知道我曾經發生過什麼事，只有少數幾個人看過我最脆弱的一面（那天直播玩這部作品時嚇到朋友了，抱歉 QQ）。

然而，遊玩這款遊戲的過程，也成了我療癒自己的一部分，彷彿這部作品比世界上任何人都更能夠理解我，情緒的推進、心境的轉變、時間流逝中那些細微卻真實的改變——一切都讓我產生極深的共鳴。有些時刻，我甚至覺得這部作品像在直接對我說話。那段體驗中我流下的眼淚有多複雜，我已經難以完整形容，但我確實感受到被深深溫柔地接住了。

ARTE 和作者 Pierre Corbinais 在遊玩過程細膩的設計、敘事、玩法，甚至是無障礙相關設計，以及為玩家保留在回憶結束後的情緒緩和時間，讓我得以同時直面故事，也直面我自己的內心。

也想對正在閱讀這段文字、並曾走過與遊戲相似經歷的你說一聲：謝謝你能夠撐到現在，真的很不容易，也鼓勵你能夠將這款遊戲當作邁向療癒的一個溫柔起點。

意識到自己也（差點）沒有生活

昨天和時隔半年碰面的朋友聊天時，討論到前篇電子報中提及對平凡生活的想法：

在繁忙與急促的生活中，才逐漸意識到能夠好好地休息、吃飯、和自己相處這類「平凡」，已經是一種奢侈的渴望。

這件事在某些程度上會是一個循環，包含「想要什麼」→「追求什麼」→「順利得到」→「感到空虛」的過程，或是為了追求某些事物，而捨棄了其他東西（e.g. 為了穩定的財務狀況而犧牲了身心健康、為了追求非凡而捨棄了好好生活的權利）。

而這讓我想起先前好友 Jaron Wong 的文章〈意識到自己沒有生活〉，重新尋找「什麼才是真的讓我快樂的？」其中也提及到與朋友 / 重要的人 / 欣賞的人互動、聽音樂、看電影、吃美食、旅行等，這些比起單純「讓我感到快樂」，更是「讓我感到活著」，因此最近更頻繁地和朋友們約，嘗試找回生活的重心，並在互動的過程中充電。

所以我如果跟朋友一起去東京一邊聽音樂一邊吃美食，會達成開心加成的效果嗎？

—— Jaron Wong〈意識到自己沒有生活〉

答案是會的，幾週前和好友一起去 someshiit 山姆專場時，在吃完披薩和炸雞後一起去聽音樂並聊天，絕對有開心加成的效果。但對我來說，以上所有快樂中佔最大宗的，不外乎是與好友們交流。

感謝最近和我聊天或一起出去玩的朋友，和你們的自在互動是我近期的續命糧食（？）如果發現我們很久沒有碰面了，你知道你可以做什麼了。

品嚐美食作為生活的一部分是重要的，但美食不必是昂貴的高級餐廳。比較常和我聊天的朋友或有在我 Retro 裡的朋友，應該知道我最近幾個月內三餐全都是自己煮的，不論在飲食開銷的成本上，或是作為一個 refreshing 的策略，都對我的生活有顯著的正面效益。飲食面向，我能夠決定自己想吃的每一個細節、確保營養均衡，並且在使用較好食材的情況下，生活品質大幅提升。但比起這些，更重要的是在「決定自己想吃什麼」及「烹調過程與完成後的成就感」，加上是一個需要花費時間並專心執行的事情，我能夠在比較有壓力的工作結束後、在較無動力的一天以烹調開啟我的一天，並在吃完後延續那份動力接續處理棘手的工作。

至於食譜，在剛開始自己煮飯時，我花了兩週練習照著食譜烹調，後續又花了兩週復刻之前曾經吃過的菜色，而一直到現在，都會在逛全聯7時發想到不同的料理，能夠不斷研發新的拿手菜。目前朋友們吃過的評價，皆為「像是阿嬤煮出來的飯」或「熱炒店的菜色」。雖然我無法體會「阿嬤煮的」作為一種親切的描述，但我相信這是一個相當正面的評價。總不可能我的朋友們阿嬤都特別不會煮飯吧。

不會吧 XD。

還積著一篇讀者來信尚未回覆，但非常歡迎和我分享你的想法，我喜歡雙向的刺激與對話。

如果你願意的話，你也可以和我分享你的 Spotify 2025 Wrapped、你喜歡的遊戲及他給了你什麼體悟，以及你認為是什麼讓你感覺自己活著。

你可以在 Facebook 上找到我，也歡迎在 Substack 上傳訊息給我，或寄信到 hi@tedlu.tw，我會仔細閱讀並回覆每一封信。

晚安！前陣子我將大學的申請資料全部送出了，正在靜待結果。這週中了 A 流，確診當天肩膀以下全身酸痛，不過身體已經大致恢復。過去幾週見了好久沒見的朋友和老師們，原先這週也有和朋友約，但礙於身體狀況也只好延後 QQ。

最近兩三週因為職務上的調整，工作量和工時同步暴增，同時深受鬱症所擾而身心俱疲，因此最近一直沒有力氣好好整理思緒，把未完成的文章完成。現在繼續完成文章並不代表我狀態已經完全恢復，而是累積太多想以文字分享的觀點，需要先把 queue 清空，才能繼續書寫後面的文章。

由選擇與觀察建構出以遊戲為載體的藝術

最近幾個月在認真玩遊戲，雖然過去好像有幾次在訪談中表示自己對於遊戲缺乏興趣1，但一直沒機會澄清的是我實際排斥的範圍，是僅為了賺取廣告收益、或僅提供源源不絕但不健康的多巴胺分泌行為（大腦獎勵機制），建立於注意力經濟的遊戲。

去年底，因為好友 的強力推薦下，我下載了 Steam，並開始接觸遊戲產業經過精心設計的精緻產物2。我近期正在玩下載 Steam 以來的第四款遊戲，仍有四款躺在我的遊戲庫中，不知道什麼時候會被打開。

⚠️ SPOILER ALERT 防雷提醒

以下內容將透露許多遊戲劇情與遊玩體驗，請斟酌閱讀。
不論你是否喜歡被劇透，內容提到的所有遊戲都是我強烈推薦的，請去玩！

Celeste: Part I

感謝蓋蓋的贊助，這是我第一款認真玩的遊戲。

Celeste 是一款平台動作遊戲，透過跳躍（jump）、衝刺（dash）、爬牆（climb）與有限的體力（stamina）來完成最終攻頂 Mt. Celeste 的目標。不但每個動作都必須經過精心思考與體力的分配，以幾乎完美的動作才能夠完成；遊戲的故事背景，主角 Madeline 深受身心狀況所擾，在過程也不斷面對自我與障礙——綜合故事情境與遊玩邏輯的設計，讓整體更加具備「爬山」的感受。

在收到 Celeste 後，我先是打開 Chap. 1 玩了十分鐘，之後的半年內從未打開過。當時的我已經被遊戲論壇的「難到想摔手把」說服，認為自己或許無法完成這樣難度的遊戲，也將繼續玩下去的任務交給未來的自己。

Untitled Goose Game

暫時棄坑一個遊戲的下一步就是找新歡（住手）

回到剛安裝的 Steam，裡面放著我只玩兩個（遊戲裡的）晚上就感覺沈重到無法繼續的 This War of Mine，決定逛逛有什麼有趣的遊戲。當時一口氣把好多遊戲加入了 wishlist，包含還沒買的 The Greatest Penguin Heist of All Time 和前幾天看到優惠已買的 The Last Campfire，但什麼都沒買。

存進許願清單不買來玩，或買了不玩，那你只是在玩 Steam 的數位囤積症。
—— 改編自 （2025）

因此在今年六月在 ISEF 結束回國後，看了看 wishlist 中哪些遊戲有夏季特賣，決定以半價入手 Untitled Goose Game。在這款遊戲當中，玩家化身為一隻鵝在鄉鎮中穿梭，四處搗蛋、造成混亂。

即便是以造成混亂為目標的遊戲，精緻的 2D-style 3D 設計與地圖設計、不時受到特定事件觸發而穿插的鋼琴 BGM 所帶來的詼諧3效果，結合混亂程度掌握適中的任務，使這部作品在大笑的同時又有其可愛與細緻之處。

Untitled Goose Game 能分享的事情其實不多，遊玩體驗本身並非文字所能描述，但這部作品確實打開了我對遊戲的全新觀感。於入手這款遊戲時，我只希望能夠透過有趣的遊玩方式與可愛的鵝來讓自己放鬆，實際遊玩時才發現自己對於細節的觀察，能夠讓我在遊玩遊戲的過程中去發掘更多層面的彩蛋與巧思。

這份觀察，也讓我願意重新抱著「反正再糟都有輔助模式」的心態打開 Celeste。

Celeste: Part II

Celeste 這款遊戲有別於其他平台動作遊戲，玩家使用輔助模式（assist mode）並無懲罰機制，開發者過去也曾於訪談中提及，輔助模式能夠讓所有玩家都能在如此困難的遊戲機制下體驗遊玩過程。

因此在第二次打開 Celeste 時，我決定開啟輔助模式。遊戲中的輔助模式有許多可調整的屬性，包含降低遊戲速度、提高 dash 次數限制、去除體力限制等、無敵模式等，但我只用到降低遊戲速度，先將速度放慢練習動作，再調回原本速度完成該段落。

大多遊戲的 Prologue 皆是用於使玩家熟悉操作方式，或初步呈現世界觀的基底，而 Celeste 賦予了序章「使玩家感受世界觀」的意義。前半部看似是基本互動機制的簡介，逐步掌握並練習跳躍、爬牆技能，而到了前往 Chap. 1 的銜接橋樑，從視覺晃動的幅度與音樂的搭配，有種逐漸沉入水中，但將不會溺斃的衝擊。最後幾步，明明已經操作得宜，在最後的瞬間跳起，卻將墜落。此時玩家學會衝刺 dash，救回墜落中的角色，完整獲得所有遊玩技能4。

這部作品的故事建構在我（Madeline）與一部分的我（Badeline）的互動，雖未明提，但 Badeline 是一種將焦慮與負面情緒具象化的表現。尤其在 Chap. 6（Reflection）的 boss fight，玩家帶著最強烈的掙扎與拉扯，不短躲避 Badeline 的攻擊並對其衝撞，卻隨著故事的推進希望能夠與其和平相處，結合極其複雜的地圖環境與互動元素，是僅次於 Chap. 7（The Summit）攻頂過程設計的極佳作品。

最終我以 24:29:06.105 的遊玩時間完成了第一次的遊玩，雖然相對花費許多時間，但我在過程中挑戰 first run all strawberries（共 175 個收集物）、crystal heart（每關各一個具備極高難度的收集物）、B-sides 卡帶（每關取得卡帶後才能夠在地圖中進入 B-sides），因此全程開啟 DFS 模式地毯式搜索。最終也順利在 epilogue 拿到共 170 個 strawberry（有五個在 epilogue 後的 Chap. 8），並且拿到 crystal hearts、解鎖所有 B-sides。

完成所有收集物的秘訣，在於永遠不要相信地圖的表面與路徑設計。
—— 依舊是 的發言（2025）

每部遊戲作品都會有令玩家恍然大悟的轉折，而 Celeste 在攻頂後最激情的情緒後，並非採用乘勝追擊的情緒堆疊，而是在結束後以截然不同的機制，在大量高難度的挑戰後引導玩家沈澱，目睹主角 Madeline 的心境變化與蛻變。

Celeste 的 A-side 難度在長時間的遊玩與練習下，相對更難滿足玩家對於挑戰性的需求，因此有了 B-sides 與 C-sides 的誕生。B-sides 的長度與 A-sides 大多接近，但難度大幅提高，而 C-sides 則為極短也極難的關卡。每關 B- & C-sides 都有一個獨特的 mixtape，將 A-sides 的音樂以完全不同的方式詮釋。

截至撰寫的當下，我已經 all C-sides、拿到 moon berry5 並且 Steam achievements 100% 了。距離完成 Strawberry Jam Collab6 的 beginner lobby 只剩兩三個關卡。

對我來說，Celeste 在此時已經把遊戲體驗重新詮釋為一種互動式的藝術，而如同畫廊沒有動線，對於欣賞者而言能夠藉由自己的選擇與行為，決定最終所感受到的體驗為何——我們的選擇與觀察是建構這份藝術不可或缺的一部分，而這一切建立於開發者所創造的空間與基底之上。

寫到這邊，Substack 已經跳出三次即將超過 email 長度。遊戲部分還有很多可以分享的觀點，甚至連九日都還沒寫，剩下的就等到下篇再繼續分享吧。

音樂中的共鳴雜記

兩週前和好友一起去聽了 someshiit 山姆臺北專場《勉強修行》，多次回過神來才發覺自己在流淚，每個休止符都像在提醒自己去感受瞄準思緒的衝擊。

楊世暄也在兩週前發行首張首張專輯《普通活著 Daily Diner》7，最近幾個月生活中的體悟和歌詞所呈現的意境相當接近，以往我們總被告知「平凡」是完完全全的貶義詞，在繁忙與急促的生活中，才逐漸意識到能夠好好地休息、吃飯、和自己相處這類「平凡」，已經是一種奢侈的渴望。

期許你我都能找到屬於自己的一份平凡，找到為了跨越而勉強的勇氣。

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本文撰寫時間

最近感覺生活繁忙，難以靜下來一口氣寫完一篇，因此從本篇開始增加「撰寫時間」段落，簡單紀錄分次在哪些狀態下撰寫。

• 2025-10-31 晚上 @ 家中（好友在旁邊和他指導老師晤談）

• 2025-11-01 下午 @ 臺大體育館（比賽完等待頒獎典禮時，但太累所以寫不出來）

• 2025-11-02 傍晚 @ 家中廚房，已經弄了兩個小時的燉飯還沒煮好所以繼續寫

• 2025-11-04 傍晚 @ 家中廚房，正在等要燉一個小時的牛肉麵

• 2025-11-05 上午 @ 學校，健康課等練 CPR

• 2025-11-05 下午 @ 實驗室，等老師開完會討論

• 2025-11-30 下午 @ 臺大博雅館，被抓來 GDG DevFest Taipei 當工人

在開始之前，有一位前天生日的好友 Jaron 已經把 social media 全部刪光，但他一直說在等我的電子報，因此在此公開祝他前天生日快樂。

表達的歧義與自我要求

前幾天和 （國中學姊暨多年好友）聊天時，討論到「表達的困難」。與人交談前，我們無法預知彼此的「頻率」是否能對上；而一旦開始對話，若出現落差，往往難以繼續。某種程度上，困難並不只是「如何說話」，更是「如何真誠地表達情感」。文字可以反覆修改，但口語的即時性卻沒有回頭路，因此我們都常在對話中背負「必須精準傳達」的壓力。

對文字特別敏感的人，會格外在意近義詞的差異、語感的細微變化，甚至害怕別人因此誤解自己的意思。這樣的敏銳一方面是深厚閱讀習慣的結果，另一方面也成為「難以關掉的天眼」：當別人隨口一句話可能存在歧義時，內心便會不斷咀嚼。其同時是一種能力，也是一種負擔，因為並不是每個人都願意在表達時觀察自己的話語。

文字能夠被修改，故往往被期待表達地更為精準；而口語雖能夠即時，卻因其流動性和得到回饋的速度，反而更具包容度。但對於我們而言，每一句話仍背負著「希望表述內容並無歧義」的壓力。久而久之，開口本身就成了一件相較於文字書寫更加消耗能量的表達途徑。或許是不希望將理解與對話的成本交給對方，因此將這份「責任」攬在自己身上。

這種差異，讓我們反思到「語言在社交中的角色」。當代大多數社交關係仍仰賴口頭交流，因為即時性帶來效率與信任；但如果只依靠文字，常被認為不合時宜，甚至會被誤解為有額外意圖。是故，在效率與精準、在即時性與審慎之間，我們不得不做出取捨。相對也表示我們時常得在「是否要說出口」與「如何避免誤解」間拉扯。

語言的敏銳雖帶來壓力，但同時也讓對話有了深度。有人文關懷的人，不需要刻意切換模式，就能在理性或技術性的討論裡保留細膩與關懷。語言並不只是工具，其同時反映出我們的思考方式與價值觀。能否被理解，或許不只是語言本身的問題，更是彼此在乎什麼、選擇如何理解他人的問題。

真正珍貴的，可能不是「說得完美」或「聽得完全」，而是在彼此的交流裡保有一種理解的誠意──願意承擔一點歧義，給彼此一些空間。當我們學會在語言的不完美中看見善意，在模糊裡仍然選擇理解，對話才真正有了意義。

以上內容整理自我與 Swamp 的對話，大多為對話過程所提及的想法，因此未明確區分論點源自於誰，而著重於思考與討論的脈絡。

芝加哥延遲浮現的珍貴

回顧 ISEF 後在芝加哥的那段時光，當下或許並沒有覺得特別珍貴，甚至有許多人希望能夠盡快回國。然而事後回想，卻發現那是 once in a lifetime1 的獨特體驗。與一群志同道合的朋友，在異國共享日常與冒險，那些片刻逐漸沉澱為無可取代的記憶。

這樣的經驗也讓人意識到，當下的感受不一定能對應到未來的價值。或許身處其中時，我們忙著應付陌生環境、適應節奏，難以真正感受到「珍貴」；但時間過去，回憶被重新編織，就會變成心底的一份寶藏。即便有些頻率不一定對上，即便不是每一刻都熱絡，仍舊因為共同經歷而格外深刻。

前陣子看到芝加哥河黃色小鴨大賽的新聞，想起自己曾經也在那條河上。這些回憶，因為只能有一次的體會，當下的感受永遠鐫刻在那瞬間，也造就了記憶的珍貴之處。

（依舊沒有動筆 ISEF 的文章）

工作投入與自我要求

最近順利地把畢業專題的研究計畫初版完成，然而學校對於畢業專題的完整論文字數要求為 8000-12000 字，光是目前我根據架構規範所完成的研究計畫篇幅，就幾乎與最終論文要求字數相同。雖然與指導老師討論後，確認若確實有研究規劃說明的必要性，則應優先進行其詳述，和蓋蓋聊天時發現這件事情反映的是一種「執著」，一旦決定要投入，就希望做到最完整的樣子。

我在「評估要投入多少精力」時，評估的面向包含「表面價值」、「個人發展」與「長期影響」。「表面價值」指的是如留下良好印象、為了得到學分等；「個人發展」是在投入該工作後，所能夠帶來的成長與學習；「長期影響」則是用於未來的正面（埋下種子）或負面（潛在風險）。

評估耗費多少心思，雖然具備一套因人而異的標準，但於其之上更為優先的是對自己的高度要求，是不論投入後所帶來的價值為何，也堅持要對自己的產出與工作負責的態度。於此同時，如果能夠不斷將自己的標準提升，並以具體行動讓自己更加接近那份自我期許，則更加能夠在一個領域當中成為頂尖的 pioneer。

相對地，在嘗試讓自己達成標準的過程，也會因為自我檢核的標準較為嚴苛，而容易有冒牌者症候群的現象發生，成為持續努力的動力阻礙。然而先前與一位老師討論時所學到的心法，是在保留既有的自我要求時，了解他人的標準與能力，來確認自己的具體定位，藉此將執著轉化為持續推動自己前進的力量，避免在無法滿足自己期待的過程中動力逐漸消失。

本次更新與上次間隔許久，希望自己能夠在近期的忙碌吿一段落後，恢復更新的頻率。即使無法，近期也累積了許多想分享的話題與內容，希望未來幾週能夠好好騰出時間分享最近的思考。

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從捷運到價值反思

本段並非要對周遭的人予以譴責，僅是嘗試理解在這個現象背後脈絡的思考過程。

在司改會開完會後的回家路上，在捷運遇到一個人，坐在靠玻璃側的博愛座。他靜靜坐在位子上，沒有做任何過分的舉動，只是對經過的乘客低聲提醒：「小心這邊開門，北方朝鮮會來開門。」有人皺眉，有人冷笑，甚至像在看一個潛在的威脅。但他呢？只是坐在那裡，眼神中滿是憂慮，彷彿肩負著某種使命。

我坐在他身旁的位子，回覆他：「好，謝謝提醒。」他的表情從緊繃的擔憂轉為溫暖的笑容。那個笑容，讓我心頭一暖，卻也隱隱作痛。我的簡短回覆，似乎讓他感受到被認可的價值；但同時我並不清楚他在這趟車上坐了多久，又有多少人以冷漠或敵意1回覆他。或許在他自己的認知裡，這句話並非無稽之談：說不定他想表達的是小心地滑，或某種他獨特的關懷。只是，我們的社會似乎已經習慣將困惑轉化為厭惡，而不是試圖理解。

什麼時候，我們對路人的敵意變得如此強烈？對那些沒做錯事的人，我們的冷漠甚至超越了對真正惡行的譴責。相反，我們有時對壞人的包容度，卻高得離譜。

或許，這源於現代生活的壓力。通勤時，大家的情緒已到極限，環境逼仄，讓人無暇顧及他人。然而更深層的原因，可能是是我們失去了「嘗試理解」的意願。困惑的終點，本該是尋求答案，或至少是努力去解讀他人的動機。可如今，許多人選擇了最簡單的路徑：厭惡。

如此決定，是個人的價值選擇，而對於早已複雜的生活，如此是較為輕鬆且簡單的做法。當所有人都以冷漠的目光看待周遭，我們不只澆熄了別人的光芒，也在無形中黯淡了自己的存在。

回想那個男子的提醒，他甚至會禮貌地說：「不好意思打擾，這邊要小心開門喔。」雖然指向的是車廂中間，聽來荒唐，但如果在農曆七月，大家的反應會不會不同？

人們的價值觀往往是相對的。有些人緊抓著自己定義的「活著的價值」，視之為至寶，卻冷眼看待他人的追求2。他們選擇漠不關心，因為這樣更容易生存；他們害怕發光，寧願融入「普通」的群體，抹去自己的獨特，以免成為異類。於是，那些璀璨的模樣，就被討厭了。

但我相信，存在的價值可以是共榮的。我們不必以貶低他人來凸顯自己。

在嘗試融入「正常」的同時，其實也能保留光芒，去理解他人。畢竟，將「理解他人」的能力延伸到非親非故的人身上，正是成長的一部分。就連我自己，也好像該時時提醒自己。

從公共對話到對立

我踏入公共議題討論的起點，並非來自青年代表或學生自治，而是數位治理的多方利害關係人會議。作為醫學影像研究的研究助理，有關健保資料庫案、臨床資料規範等議題，在開始參與 g0v 社群後，時常被前輩們邀請到相關會議提供想法。我對於公共討論的接觸與樣貌，也是從這時開始有所了解的。

不同的討論場合有其獨特形式，從公開論壇到遵循 Chatham House Rule 的閉門會議，核心共識都在於「透過對話尋求解方、理解各方觀點」。因此，與會者通常會事先準備，聚焦問題本身，提出具建設性的多元想法。

我於 2024 至 2025 年間擔任教育部國教署的諮詢委員，期間提出多個對校園隱私權與教育資料治理相關法案修正與研議，積極推動教育場域數位人權與數位轉型，同時參與特殊教育與融合教育法規的研析與修法。而在擔任委員期間，開始參與以「青年族群」為主體的討論場域，例如擔任各區學生自治培力營助教時，接觸到許多關心學生自治與權益的學生。

然而，在觀察這些討論的過程中，我注意到部分參與者受同儕影響或看到過往前輩經驗影響，養成了某些習慣，例如以學運式的「推倒高牆」心態面對公部門，或動輒質疑「行政怠惰」。這些態度有時讓討論失焦，甚至讓原本可和平對話的平台變得極化。

雖然這樣的討論方式可能對整體對話的進展不利，但這些參與者至少懷抱理念，願意採取行動、追求改變。然而，有著另一群令人擔憂的現象：有些人以「兒少表意權」為旗號，提出未經深思或不切實際的觀點，甚至刻意挑起爭端、製造倡議者與公部門的對立。在討論中一味強調「個人需求」，要求制度改變必須完全依循其意見，或以「長官不尊重表意權」為由，堅持政策必須按其想法執行。更有甚者，在嚴肅的政策討論中開不合時宜的玩笑，例如要求長官聽某首日文歌的中文版作為「懲罰」，進一步惡化原本已不樂觀的對話氛圍。

這些行為讓我擔心，從學運到所有倡議夥伴的努力，可能因這樣的對立而受損。我希望參與者不要以製造衝突、塑造「衝勁十足」的個人形象為榮，彷彿用學運式抗爭取代和平對話是一種成就。

另外有很多青年在討論過程中，會不斷地說應該納入多方利害關係人3會議模式。我們總是希望在所有決策中納入多方利害關係人，卻忽略實際運行模式。實際上，多方利害關係人只是讓所有與會者帶著相同份量的不愉快離開。

多方利害關係人的組成若採取自上而下的方式（top-down），容易沿襲舊有模式，忽略部分聲音；若採取自下而上的方式（bottom-up），則因參與人數眾多，難以凝聚結論。如何在這兩者間找到平衡，是需要深思的問題。

之前和許多夥伴討論到，MSG4 究竟是意見徵集的平台，還是最終決策的機制？如何定義界線是必須找到的平衡點。以臺灣來說，不是大政府環境，亦無變為大政府的條件，各部會也大多沒有跟上實務環境的可行性，故優先以政府角度討論會產生驚人的落差。同時不可忽略一大限制——真正了解多方利害關係人運作模式的公務人員數量有限，影響實行效果。

過度或刻意強調 MSG 的納入，可能使整體定位模糊。若僅依賴投票作為參與方式，正如 Lawrence Lessig 教授所言，在僵化的政治體系下，投票可能成為唯一的參與途徑，卻無法真正反映多元聲音。

即便多方意見最終達成某種共識，若缺乏對政策方向與背景的充分研析，法案的推動可能流於形式，難以實現我們期待的民主決策過程。

後記

最近都在聽 someshiit 山姆的歌，之前就有朋友傳給我〈在台北生的病〉，但當時沒有認真聽歌詞，直到最近在滑 reels 時看到〈善良是〉的頒獎表演，認真聽歌詞後，那種每次聽都能夠體悟到歌詞不同的含義，是讓我深深著迷的原因。每一句歌詞、每一次循環，都是大量的反思，也是在嘗試理解這個世界、你、我如何被詮釋。

話說，從 2021 至今，擔任志工、社群軌總召，今年是第一次沒有參加 COSCUP，近期正在嘗試休息，讓自己的狀態可以有所喘息、讓社交能量得以恢復。下週五、週六，我會在中研院參加 HITCON，期待與大家相見！

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本次沖繩獨旅是一趟充滿各種挑戰，卻也同時帶來許多放鬆的機會。
然而回國後至今好像都在被行事曆追著跑。

沖繩獨旅

如同上一報所提及，希望透過獨旅積蓄能量，為已經失眠成疾的自己找到喘息與沉澱的空間。

颱風

從去程班機的延誤，到走往車站的雨勢，完全體現了颱風如何讓一趟旅途變得艱難。

四天三夜中，沒下雨的時間合計大約只有一天，但把握每個未落雨的間隙騎腳踏車，因此除了機場來回外，沒有搭乘任何大眾運輸，僅以腳踏車和徒步旅遊。幸好飯店在國際通附近，那霸西側能玩的都去了一趟。

相機

身在異地、胸前背著相機，會給人很多與店家聊天的勇氣，即使不會日文，也能嘗試用英文對話。

從落地的第一餐到前往機場前的最後一餐，幾乎都有與餐廳的老闆、廚師、店員對話；也或許是因為獨旅總是坐在吧檯，更有機會拿著相機與店家比手畫腳地互動，不知不覺蒐集了一堆照片。

或許幫他們拍照，只是想用快門紀錄當下的喜悅與放鬆，並分享共同創造的這份美好。

喘息

感謝我敬愛的主管准假並叫我好好玩，這趟旅途我完全沒碰工作，電腦打開除了查餐廳和景點，也只有打開 Lightroom 和 PS 了。雖然筆電仍不離身，但只有在修圖時才會在飯店以外的地方打開（也可能是回到飯店也累了，修完圖就睡覺 XD）。

出發前的規劃有一大半是建立在沒有颱風的基礎上，但我仍達成了「除了機場來回之外不搭乘大眾運輸」的目標。雖然中途只要一靠近腳踏車租借站就下大雨（連續三次，後來用跑的到租借站就沒下了），但撐傘漫步沖繩也是一件非常舒服的事。這次徒步最遠的距離是飯店四公里外的餐廳。

從以前就蠻喜歡走路的，原先預期能夠散步、吹風、坐在沙灘上看海，但颱風讓這一切無法發生，且沖繩的濕熱程度和臺灣幾乎一樣。不過獨旅的放鬆與自在，又讓這份不便多了幾分自然。

無暇駐足

終究是需要回到原本的生活。不得不承認，回國前一天晚上並不舒服，但不是因為想持續逃避，而是終於適應了放鬆的步調，卻需要再次讓自己融回原先的生活。

我並不害怕、也不抗拒改變，但對於「無法掌握自己的狀態」依舊感到不適。

拾起回歸生活的第一步，看著行事曆想著回國後的行程與工作、重新掌握生活的步調，回程前修圖時就不再那麼抗拒，也不再因需要回到現實而感到疲憊不堪。

不過比起疲憊，更害怕的是回到失眠的狀態，害怕每放鬆便會被以前解離時的畫面偷襲，害怕想起被施暴的經歷。但我無暇駐足，駐足在那讓人感受到現實，卻能遠離恐懼的環境。

回程飛機上看到彩虹，好像用了一個七彩的半圓為整趟旅途畫下一顆句點。

學生會雜談

在上任學生會長前，曾與 討論並參考之前寫的學生會組織方針，與夥伴討論後撰寫為組織文化方針，建立團隊協作共識，大致可以整理為以下幾點：

• 及早釋出、頻繁釋出（Release early, release often.）

• 把一切紀錄下來

• 提供開放交流空間

• 把工作分配給夥伴一起執行

• 將流程（SOP）及專案需求文件化

• 把善意、真實、重要性當作溝通 & 合作做事的前提

• 會議效率法則：把資料先準備好

• 不要害怕問問題

• 首先照顧好自己

原先就有許多細節，但在整理與討論的過程中又有了許多細項的說明，而後以這份文件為帶領學生會協作的核心精神。

而在週三與正副會長後手交接會議後，得知他們不但希望延續組織文化方針，更重新針對群體共識、部長角色定位、落地執行層面討論具體共識，也延續許多如之前與同屆夥伴所建立的專案開案流程、學權案件 SOP 等。

當事人原則

接任副會長提及預計導入當事人原則1，而針對這部分就實務角度可分為幾個情況討論，並以「溝通成本」與「組織價值」為核心：

1. 分工討論：雖然我並未導入如 Trello 等專案管理系統，仍在組織文化方針中要求夥伴在分工時，不論是橫向溝通或部員指派，都必須將工作明確切分（如同開專案管理系統的卡片），確保工作本身的細節不需在指派後，交由夥伴重新拆分完成所需的工作。這會大幅提高對話成本，因此若能夠確保訊息被正確傳遞，且不是把不想做的任務甩出去，當事人在場與否可視對話成本自行評估。

2. 人事相關決策：這邊可以參考社群 CoC2 處理流程，確保程序合理並保護關係人，不要讓無辜的人受波及（如工作突然從天而降、未在決策發生後與夥伴討論等）。站在保護學生利益的角度，不能允許不適當的人持續待在組織內，但也必須為移除或處置進行對應的後續工作。

3. 學權案件：相較於前項較為複雜，牽涉到多方立場的協調。舉例而言，當我們想要了解學權案件申請人的想法時，勢必需要將當事人納入會議，而學生會面對學權案件的策略在於「風險管理」，如何讓各方3的傷害降到最低、協調資源、時間與精神的投入必須仔細考量。

重新反思「跳脫框架思考」

前陣子答應了某演講的邀請4，而在上週五與主辦單位的一些夥伴有了討論的機會。

當時訪談持續了約一個半小時，相信屆時演講內容又會與當日的想法有著細節論述上的差異，考量到各位讀者朋友可能不會出現在該活動，決定將一些當時提出的想法整理如下。

雖未事先收到訪綱，在訪談過程中邊敘述想法、邊整理思緒脈絡，讓對話中擦出了許多火花。

「學會」

學習一件事情不是非黑即白，我們在學習的過程中的狀態是動態的、是一個光譜，從「能夠理解知識表面」、「能夠加以說明」到「能夠找到其邊界並突破」，不同程度的學習，都能稱為「學會」，但學習最迷人的點在於我們永遠無法學會、學完。

「框架」

直至今日，仍有許多課程以「跳脫框架思考」作為思辨課的核心，然而「框架」都是以當下所身處環境為定義。

如果只是為了跳脫框架而去大幅改變自己的環境，真的是合理的嗎？或是這其實只是在給自己找一個「我不斷挑戰自我」的說服理由？

跳脫框架應該是一種過程，而不是抱怨環境的藉口。電影《星際過客》的台詞：

You're not where you want to be.

You feel like you're supposed to be somewhere else.

Say you could snap your fingers and be, where ever you wanted to be. I bet you'd still feel this way, not in the right place.

The point is, you can't get so hung up on where you'd rather be, that you forget how to make the most of where you are.

Take a break from worrying about what you can't control.

Live a little.

在你全心想著要跳脫環境前，必須審慎思考自己真正想去的地方，否則只是在跳入下一個自己劃出的「框架」。

不斷落入跳脫框架的窠臼，只會讓自己困在不適中，不斷抱怨環境卻不知自己真正的目標是什麼。

道德與人格的建立

一直以來對於原生家庭所造成的創傷，除了憤怒以外，更多的是擔心自己是否會成為與他們有著相同行為的人，因此曾不斷質疑自己是否具備愛人與被愛的能力、是否懂得尊重他人、是否不愧對自己與他人、能否好好地審視自己的行為模式與思緒。

這樣的擔憂，往往讓我的思緒與行為更加謹慎，但反之也帶來大量的多慮（如前篇所述）。我也不斷重新審視，是什麼讓自己在被質疑是「挑最輕鬆的做、不敢直面創傷」、在拒絕調解的情況下被相對人與部分證人隨意指控是「為了敲詐一筆」，仍堅持提出保護令、提出妨害性自主告訴，堅持繼續走下去。

除了為自己伸張正義5，這些程序與我的行動，就在賦予自己更多的力量面對創傷，同時是我對於他們行為的回應。或許光是必須直面自己做過又不願承認的事情，對長期施暴、逃避責任的他們已經是無比艱難的過程。

與姊姊聊天時，討論到如果我做過同樣或類似的事，在直面後，不確定是否還有辦法原諒自己，或帶著這樣的過錯與愧疚活著。然而我無從得知也不在乎他們的想法，但我很肯定一件事：我與他們的道德標準是不同的。

換言之，我並沒有成為他們，也沒有因為曾經在那樣的家庭環境成長，就受到淺移默化的影響，成為自己不想成為的人。我能無愧於心地直面鏡中的自己，清楚我並不愧對他們，更不愧對自己。

後記

感謝你的閱讀，這篇是我從開始寫電子報至今（也才第二篇）最長的一篇，從整理思緒、撰寫內容到校稿，就花了整整四個小時。

今天要前往已經待了兩年的實驗室辦理離職手續，希望能夠在跳脫環境後，持續探索不同的研究方向與可能。

電子報好像並不適合寫長文，但我還是希望能夠建立一些深度的思考紀錄與對話，因此同樣地，歡迎和我分享你的想法，我喜歡雙向的刺激與對話。

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這週是七月至今相對比較輕鬆的一週，而從二月到五月，經歷國手培訓、ISEF、期末，進到暑假之後才終於有週末的感覺（對，還是沒有休假的感覺 XD）。

暑假第一天是在完成搶救學分大作戰後開始的，比其他人晚了一兩天，但在兩週只睡二十多小時的努力後，終究是把 26 學分都如期救回了。

摘要七月前半段做的事情，基本上就是沈浸在公司的會議和棚拍之中，這週開始稍微比較不一樣了。

回到大松！

上次參加大松1已經是去年 11 月的事情，在那之後經歷長期的嚴重憂鬱。當稍微好轉後又開始大忙特忙，國手培訓固定在週六，無法避免與大松重疊，只好認命和社群夥伴說「之後再回去。」

六月底的某一天，女友說七月大松下午要去大松島島阿學2的活動幫忙拍照，覺得好像也是時候回到社群的懷抱了，橫衝直撞地打開 KKTIX，報名了七月大松。

因為上午去外拍（我是攝影師，不是模特兒 XD）3，下午才抵達 Impact Hub，意識到 g0v 社群空間原來變得這麼大了（上次來 Impact Hub 可能是一年以上了），但社群的人們熱忱依舊不減。或許這就是社群的魅力，空間和形式可以有不同、夥伴來自四面八方，但那份「歡樂的社群，同時想改變現狀」的共識和因此迸出的火花，正是社群令人著迷的關鍵。

回到我自己身上，這次極為劇烈的變化，在於這是第一次沒有認識任何新朋友的大松。

以前總是拿著寫好的 badge 四處自我介紹、「你好我是 Ted」，這次卻只停留在同溫層內，與熟識的朋友們聊天。不曉得是因為長期疲勞且不常參與活動，導致尷尬的狀態再次提升，又或是單純享受沈浸在同溫層內的舒適感。

雖社群本應就是舒適的，能夠在大松與許多朋朋互動是一件令人感到幸福的事，這個狀態可能是值得反思的。

這個現象在我參與幾次會議和諮商後有了一個初步結論：和其他人的對話並沒有變得更加不順暢或不自然，而是可能在諮商過程中學會更多地觀察自己的狀態，而意識到原先所沒有感受的「社交耗能」（此處僅是指「社交對我來說可能是耗費精神的」，而非 MBTI 中的定義4）。同時已有一段時間沒有回到社群活動，社交上的適應力可能有所減少，看來社交也是需要練習維持手感的 XD。

或許還需要再多觀察看看自己最近的人際狀態，但非常開心可以在社群見到大家！

午餐後的反思

前幾天與一位尊敬的學長久違地吃飯聊天，結束後有幾點有趣的反思：

研究熱忱的真實來源

以前我常說自己對於研究的興趣是基於「希望突破知識的邊界 / 滿足不受控的求知慾」，但單就「突破知識邊界」而言，同時也能夠有僅有理論而永遠無法落地的主題，相對也能包含「為了應用落地而研究理論」與「直接進行應用開發」。

仔細一想，或許自己更想做的事情，不會是無法落地的研究，而是具有挑戰性的「從理論到應用」。這樣的反思，確實為大學與生涯規劃帶來更明確的方向。

多慮的來源：戰術與策略

我在面對生涯抉擇與機會的選擇上，容易將現實因素納入考量，或許是基於過去在原生家庭的生活環境，必須以「存活」為原則，而練就了許多的戰術（tactic），但在面對生涯的規劃上，需要更多的策略（strategy）來納入考量，以更宏觀的角度看待自己的目標，未來的里程碑與期程就會自然出現。

這可能是我時常覺得自己矛盾而多慮的原因，在不同狀態中總是難以取得平衡，直到找到一個最佳解。不過換個角度思考，策略也是多個戰術的巨觀設計，如果已經熟悉許多戰術的核心，是否可以花更多心思在「學會如何將戰術整合成策略」，以此建立更完整的思考模式。

如果讓自己好好地活著，那些認真活著的人們，孤獨感或許也能被我減少一些。

先前受臺北市青年局邀請，八月將與另外四位青年諮詢委員共同前往東京出席一個閉門青年政策論壇，而自代表團說明會結束後速速分配工作，一系列的催稿地獄才剛開始。兩份致詞稿、兩份簡報，在我已完成所有檔案的約定截稿日期後，花了整整 11 天，才將所有資料彙整完成。

當時的分工，是由我進行簡報的排版與設計，內容則由各委員自行準備，而其他委員在兩天前才完成簡報的內容大綱，甚至有內容不符、篇幅過長等問題，以至於我必須犧牲自己的休息時間代為完成不屬於我工作範圍的事。

當然，這份電子報存在的目的並不是為了抱怨 XD

雖然大可一起擺爛，和我姊聊了一下為什麼自己會想繼續把這件事情做到最好（雖然完美主義的影響不可否認，但我們先撇除），原因之一是希望可以好好珍惜這次出國發表的機會，可以是將關注的議題推往國際的機會。

然而，在五位委員皆獲得本次出席機會的狀態下，「主動完成分內工作」不應該需要被要求，但在極為消極、每次傳訊息都是多人已讀卻沒有人回覆的協作（？）下，並沒有委員落實這件事。

既然這次出席活動是代表臺北市的青年，我難道希望內容是粗糙地呈現在國際舞台上嗎？或是我能夠把握這個機會，讓其他與會代表團看見臺北青年並不是充斥著拖延與粗糙的？

我相信被我們所代表的臺北青年，應該會更希望我們能夠以後者為目標。既然代表這個群體發聲，我希望能夠更加尊重這些未能被直接納入的群體，嘗試為他們帶來一些影響。

如果讓自己好好地活著，那些認真活著的人們，孤獨感或許也能被我減少一些。

為什麼會在沖繩！

因為我跑來獨旅ㄌ！

第一次出國是在 2023 年與社群夥伴一起前往韓國濟州島參與 Facing the Ocean Hackathon（面海松）、第二次出國是今年以國手身份前往美國俄亥俄州參與 2025 美國國際科展。

但這次是獨自旅行四天三夜！

已經期待數週，而我一直認為獨旅是一件很 empowering 的事情，或許可以嘗試透過出國散心，來讓已經失眠數日的自己找到一些喘息的空間與沉澱的狀態。

持續拖稿中……

• FtO Hackathon Jeju 2023

• RightsCon 2025

• 國教署青少諮卸任

• Regeneron ISEF 2025

寫電子報好像在錄 podcast XD
耶希望我在沖繩玩得開心！（結果去的四天都在下雨 QQ）

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Last updated at 2026/02/21.

ㄏㄊ是比較親近的人才會叫的，我現在能想到的人應該雙手就數得完了，大多時候你 / 妳會看到 Ted 或顥天。

即使這邊好像已經不再紅了，我想用 Substack 來讓自己養成每週寫點東西的習慣。比起總是回「之後約吃飯跟你分享」，透過書寫文字來紀錄每個禮拜發生的大小事、收穫和想法，或許能讓我更好地傳達和分享1。

如果我們還不認識

我是ㄏㄊ，平常有叫ㄏㄊ的朋朋可以繼續叫ㄏㄊ，其他人叫我 Ted 或顥天都可以。

目前有叫我ㄏㄊ的人們包含我姊和幾個好朋友，源自我希望自己在不被辨認的情況下，於特定活動中與他人交流，因此開始使用ㄏㄊ的名字。

現居臺北，在臺北數位實中讀書，平常出現在學校的時間不多。已錄取陽明交大生命科學系，即將在暑假後升大一。

因為獨立生活而需半工半讀，現在在一間 AIoT 公司寫演算法和軟體，同時在臺大資工當研助。誤入攝影領域而在最近開始嘗試接案，棚拍和外拍都努力在拍攝的過程中練習精進自己。

自身有妥瑞氏症和自閉症，而對神經科學和神經病學非常感興趣，在中研院生醫所學習期間曾執行連接組學（connectome）研究，獨立開發資料分析方法與工具，並在 2025 以該研究代表我國參與 2025 美國國際科技展覽會（Regeneron ISEF）。

從開始參與開源社群後，對許多公共議題感興趣，主要在進行資料治理、數位人權的倡議，在幾個 NGO / NPO 擔任志工，同時也在公部門的諮詢委員會協助提供政策建議。

我認為想像力可以提供新方向的指引，而透過行動可以改變現狀，同時我也熱愛擁抱開放文化的健康環境。

還有很多未提及的興趣和想法，歡迎聊聊來找到我的邊界，我也想嘗試持續拓展它。

如果我們已經認識

很開心可以在這裡看到你，希望你可以在我的大腦小天地得到一些樂趣！

我可以預期在這裡看到什麼？

我喜歡閱讀，但不太常看書，喜歡找同領域、不同領域的 paper，來拓展自己的知識範圍2。你可能會在這裡看到我讀完的一些想法，或分享讀到的有趣文章。

身為剛踏入電子業的資料工程師，我對於硬體產業一竅不通，但在這份工作中不斷得到新知識，所以也會在這裡分享一些小觀察和收穫3。

我是一個思緒爆炸但有條理的人4，不算是理性的，但我能夠整理自己的思考脈絡，所以對於事情的觀點，可能也會在這個地方寫下一些草稿。

希望 Substack 可以比過去寫 Medium 更拉近我們的關係，這個電子報的嘗試，是透過文字書寫的形式來達成想法的擴散，順利的話會是週更，也歡迎和我分享你的想法，我喜歡雙向的刺激與對話。

你可以在 Facebook 上找到我，也歡迎在 Substack 上傳訊息給我，或寄信到 ted.lu.tw@gmail.com，我會仔細閱讀並回覆每一封信。

總之很開心在這裡見到你！